21 de dezembro de 2017

4 receitas para começar o ano saudável

Compartilhe pela rede:

Final de ano é sempre recheado de festas. Mas chega um momento em que o nosso corpo pede uma pausa, não é mesmo? Limpar o organismo e renovar as energias é fundamental para começar o ano a todo vapor.

Separamos 4 receitas de sucos detox deliciosos que irão ajudar na limpeza do fígado e na eliminação de toxinas do seu corpo, além de fazer você se sentir muito melhor depois de uma noite de bebedeira.

1)      O clássico suco verde

Ingredientes:

–  2 folhas de couve;

– 1 fatia pequena de gengibre;

– 200 ml de água mineral ou filtrada;

– 1 laranja descascada e sem sementes;

– Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Corte a laranja em 4 partes e separe as folhas de couve com a mão. Jogue todos os ingredientes no liquidificador e voilá: está pronto para servir.

2)      Suco detox de abacaxi e salsão

Ingredientes:

– 150 ml de água de coco;

– 2 fatias de abacaxi;

– 1 talo de salsão;

– Raspas de limão;

– Gelo a gosto

Modo de preparo:

Lave bem o salsão e descasque o abacaxi na hora. Bata tudo no liquidificador e sirva.

3)      Suco detox de melancia com linhaça

Ingredientes:

– 2 fatias de melancia;

– 200 ml de água de coco ou natural;

– 1 colher (chá) de gengibre

– 1 colher (chá) de linhaça.

Modo de preparo:

Retire a casca e os caroços da melancia. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

4)      Suco detox de morango e goji berry

Ingredientes:

– 1 xícara de morangos frescos;

– 1 colher de sopa de goji berry seca;

– 200 ml de água de coco;

– 2 colheres (sopa) de suco de uva branca;

– Gelo a gosto;

Modo de preparo:

Lave bem os morangos e retire as folhinhas. Leve todos os ingredientes no liquidificador e bata. Esse suco é perfeito para começar a se aventurar no mundo detox!

Todos os sucos podem ser coados, mas o ideal é ingerir grossinho mesmo para que nenhum nutriente seja perdido. Todas as receitas podem ser adaptadas e incrementadas a gosto. Aproveite!

Fonte: Blog Italínea

Galeria de Imagens